Шкала Борга · Rating of Perceived Exertion (RPE)
Шкала суб'єктивної оцінки
Шкала Борга RPE (6–20)
Оцінка ступеню тяжкості виконання фізичних навантажень
Borg G.A.V., 1982 · Застосовується в реабілітації, кардіології, спортивній медицині, ФРМ
— поточний бал
Дані пацієнта
6
—
—
📊 Оберіть бал — клацніть по рядку * ЧСС ≈ бал × 10
Модифікована шкала
Шкала Борга CR-10
Категоріально-рейтингова шкала · Категорія-Ratio 10
Borg CR-10 · Широко застосовується для оцінки болю, задишки, втоми м'язів
— поточний бал
Що оцінюємо
0
—
—
📊 Оберіть рівень відчуття
Журнал зберігається лише в поточній сесії браузера. Для постійного зберігання — роздрукуйте сторінку або скопіюйте дані.
📋 Журнал вимірювань
# Шкала Пацієнт Дата Навантаження / Відчуття Бал Рівень Зона
Записів поки немає. Оберіть бал на шкалі та натисніть «Додати до журналу».
Методика застосування шкали Борга
Gunnar Borg, 1970 · RPE та CR-10
Borg, G. (1982). Psychophysical bases of perceived exertion. Medicine & Science in Sports & Exercise, 14(5), 377–381.
Що таке шкала Борга
Визначення
Психофізична шкала суб'єктивної оцінки інтенсивності фізичного навантаження. Пацієнт сам оцінює рівень зусилля, яке він відчуває під час виконання вправи.
Чому важливо в реабілітації
Дозволяє безпечно підбирати інтенсивність тренувань, особливо коли вимірювання ЧСС недостатньо (β-блокатори, аритмія, кардіостимулятор).
Шкала RPE (6–20)
Розроблена у 1970 р. Числа від 6 до 20 відповідають приблизній ЧСС × 10. Бал 12–13 = ~60% ЧСС max. Найширше застосовується у кардіореабілітації.
Шкала CR-10 (0–10)
Модифікована версія 1982 р. для оцінки болю, задишки, локальної м'язової втоми. Нелінійна шкала — краще відображає суб'єктивні відчуття при малому навантаженні.
Покрокова методика проведення
1
Підготовка та інструктаж
Поясніть пацієнту сенс шкали ДО початку навантаження. Покажіть картку зі шкалою. Скажіть: «Оцінюйте загальне зусилля та відчуття від 6 до 20. Не думайте про пульс — тільки про своє відчуття навантаження».
2
Стандартні слова-якоря
Поясніть ключові рівні: 6 = абсолютний спокій, сидите без руху; 9 = дуже легко, наче прогулянка; 13 = помірно важко; 17 = дуже важко; 20 = максимальне зусилля, далі неможливо.
3
Запит під час навантаження
Запитуйте кожні 2–5 хвилин: «Яке ваше зусилля зараз за шкалою?» Не підказуйте очікуваний бал. Відповідь — це одне число від 6 до 20. Записуйте разом із ЧСС та часом.
4
Цільові зони навантаження
Аеробна зона початківця: 11–13. Терапевтична кардіозона: 12–14. Тренувальна зона: 14–17. Максимальна зона тестування: 17–20. При реабілітації після інсульту рекомендовано тримати 11–14.
5
Припинення навантаження
Негайно зупинити: бал ≥ 19 + скарги; будь-який біль у грудях; різка задишка; запаморочення; блідість. Зупинити раніше плану при RPE ≥ 17 у пацієнтів після інфаркту або інсульту.
6
Зв'язок з ЧСС (RPE × 10)
Орієнтовна ЧСС = бал RPE × 10. Приклад: RPE 13 → ЧСС ~130 уд/хв. Це правило менш точне при прийомі β-блокаторів, у людей похилого віку та при аритміях.
Застосування в різних нозологіях
Кардіореабілітація: Цільовий RPE 12–14 при ХСН, після ІМ, після КШ. Шкала Борга дозволяє дозувати навантаження незалежно від ЧСС при прийомі β-блокаторів.
Після інсульту: RPE 11–14 під час аеробних тренувань. При геміплегії — враховуйте, що RPE може бути вищим через м'язову асиметрію.
ТСМ (травма спинного мозку): CR-10 для оцінки болю в плечах при верхньокінцівковому навантаженні. RPE при тренуванні на ергометрі для рук.
ХОЗЛ / Дихальна реабілітація: CR-10 для оцінки задишки (dyspnea). Цільовий рівень задишки ≤ 5 за CR-10.
Онкологічна реабілітація: RPE 11–14 при втомі, пов'язаній з раком. Враховуйте хіміотерапевтичну нейропатію.
Обмеження та протипоказання
Обмеження шкали: Суб'єктивна оцінка залежить від мотивації, болевого порогу, депресії, деменції. Не застосовувати як єдиний критерій у пацієнтів з порушеннями когніції. При афазії — використовуйте візуальну версію шкали (картки з особами або кольорові версії). Завжди поєднувати з об'єктивними показниками (ЧСС, SpO₂, АТ).